MANIJAQ kmiocie najechales na mnie z tym sucharem mjr czy jakos tak ty na moda czlowieku tobe nawet gowna nie dalbym polilnowac ja najezdzam tylko jak ktos wali z dupy bez zadnych podstaw wiec ucichnij,a na dowod powiem ci ze poprosilem nortona o skasowanie moich postow wiec cicho badz jak ci si ecos nie podaba to nie czytaj moich art brutus [...]
Witam po dlugiej nieobecnosci Niestety jak na razie nie zagoszcze tu na dlugo, bo najzwyczajniej w swiecie nie mam czasu. Niestety zycie idzie naprzod i na niektore rzeczy brak czasu i trzeba z nich rezygnowac. Niestety padlo na forum SFD na razie Szkoda bo fajnie sie tu bawilem momentami, hrhr. Ale czas na zmiany. Nie pale za soba wszystkich [...]
elo, jestem za wsparcie zawsze miło widziane. Ale się kolega rozpisał - masz soga w prezencie. Dzięki za dobre rady, ja zamierzam zacząć biegać jak na liczniku pojawi się ok 105kg wcześniej chyba nie bo boję się o stawy. Co do dietki to muszę jeszcze sporo nad nią popracować, ale przecież nie od razu Rzym zbudowano. Faktycznie może zbyt często [...]
[...] do diety nadal ją szlifuje. Serkiem wiejskim powoli rzygam i na bank go odstawie. Co do śniadania często jajecznice z 3-4 jaj robię z cebulą i pomidorem. Na kolacje wsuwam jakiś twaróg w papierze - papieru nie jadam jak co:) Ostatnio znacznie więcej rybek zapodaje na obiad i na posiłek po treningowy. Ponieważ sezon grillowy to na obiad lub [...]
Nie mam wgl kardio. Ktoś mi pisał ,że nie mam tego robić jak na razie. A po drugie często mnie noga boli bo mam rotację miednicy . Ale chyba się przyda kardio co ? Ale nie moment. Na siłkę i z siłki jadę 14 km co drugi dzień czasem do pracy jeździłam codziennie po 14 km. To chyba jest kardio co ? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 [...]
ja się na tym nie znam więc się pytam WAS :-) Ok a interwał ile min robić ? np. 5 min szybko 5 min wolno czy jak ? A co to jest wysoki tłuszcz? ja często robię jajecznicę na smalcu,ale to może z pół łyżeczki Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 16:06:28
Był czas, że jadłam wręcz nałogowo - 2 lub 3 x dziennie płatki owsiane z dodatkiem owoców suszonych, tzw. mussli i to przez około rok!!! ( jak mi się to nie objadło W Polsce były ciężko dostępne i to tylko w sklepach z żywnością z Zachodu, gł. z Niemiec. Także zawsze musiałam zrobić jakiś zapas Fakt, cera i włosy mi sie bardzo poprawiły, a przy [...]
[...] zaciekawił, bo lwy walczą rzadko nawet z hienai o pożywienie, chyba że naprawdę muszą. Z lampartem fakt - lampart s******la Ale często w programach przyrodniczych widać jak lwy zabijają hieny. ja oglądając mma chce widzieć dobre widowisko sportowe, dużo świetnej techniki która prezentują zawodnicy,dobry doping publiczności też po części na [...]
Ooopsa....wusoko za wysoko......ale....tu moga byc nadnercza wymeczone treningami i dieta. Cos jak u mnie. Dobadaj anty tpo, anty tg, usg zrob, i glukoze insuline na czczo i panel lipidowy. Jak jest niedoczynnosc czesto sie rozjezdzaja wyniki. Limfocyty to odpornosc szwankuje.
[...] górnego drążka do klatki podchwytem -4 x 10/8 progresja ciężaru z zatrzymaniem. W ostatniej serii drop set. http://www.youtube.com/watch?v=_vrKFsNO2gM W tym ćwiczeniu tak jak widać na filmie dosyć mocno akcentuje faze ekscentryczną powtórzenia oraz mocno pracuje nad spięciem izometrycznym. 4.Seria Łączona: Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia [...]
[...] w czym tkwi sekret ale faktycznie wolę swoje piersi z wody niż z grilla i cały rok jem właśnie takie bez żadnych dodatków. Myślę,że bardzo ważne jest to żeby ich pilnować jak się gotują i nie przegotowywać, ja często wyciągam je z wody troszkę wcześniej i sprawdzam przekrawając na pół czy nie są jeszcze surowe, i dosłownie jak tylko mięsko [...]
[...] powiedzieć,że całkiem dobra ta rybka, na pewno lepsza w smaku a przede wszystkim w przygotowaniu od dorsza. Super ułatwieniem było też robienie porannych omletów, nie ma jak to białka jaj z kartonika,nie trzeba bawić się w to całe rozbijanie jaj,a przy 10 jajach to spora oszczędność czasu do tego tyle żółtek ląduję w zlewie W tamtym roku [...]
[...] No i bardzo często udaje mi się tak go ugotować, że w garnku nie ma już co wylać. Więc można mniemać, że więcej witamin zostaje w ryżu, bo nie wylewam ich z wodą. A jak nasze babcie gotowały kasze. Zagotować i do pościeli. ;-) A ryż brązowy to ja bardzo lubie nawet taki bez soli prosto z torebki.\-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]
[...] Problem byl krepujacy. Iza mi napisala kiedys zeby warzywa jesc tylko w postaci sokow. Przeszlo po kilku dniach. Mozna dodac do takiego soku np jajko. Teraz w ogole mam jakis wstret do krzyzowych, jem sporadycznie, ale problem znikl. Musze pilnowac zeby jesc w miare czesto, systematycznie i pic sporo wody. A i na pewno pomogly mi [...]
[...] cyckiem, piersi gotuję najczęściej, później przyprawiam, warzywa duszę na wodzie, albo trochę oliwy, wrzucam ryż i cycki i doprawiam jeszcze razem. Jakoś dwa dni temu wrzucałem zdjęcie jajecznicy z papryczkami, zapomniałem dodać że to jelapenos, ostra i pyszna! JAK DZISIAJ UNITED WYGRA ALBO ZREMISUJE 2-2 to wpadnie jakieś alko i czit na noc }:-(
[...] /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno wróciłem do chaty, tak więc dziś treningu nie było, nie było też trzymania michy bo niby jak? Wyglądało to tak: kawa, bagietka z czikenem i serem, kawa, bagietka z serem i indykiem, później długo nic i na koniec 2 laski kiełbasy z grilla z przyszpitalnej budki, [...]
[...] syna ! Dzięki, chciałem się pochwalić po zakończeniu cyklu, ale te parę dni mnie wykiwał. Przynajmniej wiecie już czemu tak często dawałem się skusić na alko, bo zawsze jakiś kumpel jak się dowiadywał że żona w ciąży to chciał oblewać |-) Zaglądających proszę o pozostanie, chwilowo będę przy chwili wolnej pisał co u mnie, ale za niedługo [...]
ta, ale jak mówie stężenie mysle ze jest tam strasznie niskie, podejzewam ze w jednej tabletce zamiast 50mg jest około 5-15mg max, bo wgl nie odczuwam tego, taki efekt placebo że coś wziąłem daje mi wiekszą motywacje do treningów. Od Wincola chyba zakupie czystą geranium, 50 tabletek po 25mg, mówi że kosa i że czuć już dobrze jedną tabletke. [...]
[...] nawiasem to nie zgadniecie gdzie teraz jestem? w pociągu siedze i jade do wrocławia bo korva mimo zwolnienia mi kazali przyjechac do woja, bo sprawe do prokuratury kierują jak sie nei wstawie wyszło na to ze zwolnienie lekarskie w tym wypadku hoia daje, dopiero jak był bym obłożnie chory i nie mógł bym chodzic o własnych siłach to wtedy by to [...]
nominowani do bana
